健康ありがたやです。
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「思い込み」は人生の中でとても大切です。
「思い」や「言葉」は実際の人生の中で、知らず知らずのうちにその通りに物事を引き寄せます。
良い事を考えれば良い方向へ、悪い事を考えればわるい方向へ進んでしまうのです。
良い人生を送るために「良い思い込み」を作りたいですよね。
良い「思い込み」を作るのに効果的なのが、アファメーションです。
肯定的な言葉を、毎日自分に投げかける事で、潜在意識からメンタルを変えていきましょう!
ここのサイトでは、アファメーションをどのようにして、行っていけばいいかについて説明したいと思います。
アファメーションの言葉選びはこちらから↓
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おすすめアファメーションの方法
アファメーションの言葉はいくつという決まりはありませんが、あまり多すぎると一つ一つの効果が弱くなってしまうので、5~6ぐらいにしぼるといいかと思います。
アファメーションが決まったらいよいよ実践していきましょう。
声にだす。
寝起きや寝る前が効果があるといいますが、時間をみつけて、アファメーションを声にだしてみましょう。
心の中で思うだけでも大丈夫ですが、アファメーションを耳から聞くことで、より効果があがります。
声にだす時に、そのアファメーションがかなっているイメージや良い景色などプラスのイメージをもちながら言うと、さらに効果があります。
書き出す
アファメーションを紙などに書き出します。
目に入るところに貼る。
紙などに書いたアファメーションを(この場合は代表的なもの1つか2つに絞った方がいいかも)、目に付くところに貼ります。
トイレや、洗面所など、部屋のドアの前などに貼り、目に付いたら声にだして言いましょう!
誰かにいってもらう
誰かにいわれた事って、いつまでも頭の中に残っていたりしませんか?
パートナーや友人、お子さんなどお願いしていってもらってみてください。
耳から言葉をいれる事はかなり効果的です。
ボイスレコーダーにふきこむ ※おすすめ
スマホのボイスレコーダーなどに、アファメーションを吹き込み、エンドレスで聞き続けます。
これは時間さえあれば、いつでもできるし、勝手に流れてくるので手間もかかりません。
誰かにいってもらった言葉を吹き込んでも構いません。
私は毎日声にだすなど、なかなか続きませんでしたが、この方法はとても簡単でよかったです。
イヤホンをつければ、外出先でもどこでも一日中聞いていられます。
アファメーションをする時の注意点
リラックスした状態でする。
寝起きやねるまえなど、心身ともにリラックスできている状態だと、アファメーションが入りやすいです。
お風呂に入りながらもおすすめです。
作ったアファメーションに抵抗がある場合
作ってはみたが、アファメーションを唱えてもしっくりこない、とても実現する気がしないなどという時は、アファメーションを作り治した方がいいかもしれません。
「私には無理だ」という意識が働き、効果がでにくい場合があります。
私には無理だと思ってしまう場合は、願いがかないそうな少しハードルを下げたものから初めてみてもいいかなと思います。
まとめ
アファメーションは10万回、吹き込むと潜在意識が変えられるといいます。
アファメーションが利き始めると、日常のささいな事でも、「やっぱり私はついている。」「私って運がいいな。」などと、思えるようになってきます。
プラスの思考を手に入れて、人生を好転させましょう!!
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