健康ありがたや

リウマチを自然療法で改善した私!健康にまつわる話や日々の奮闘話を楽しくお届けします!

リウマチありがとう!健康体に戻った私がおすすめする自然療法<暮らし編>

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成長ホルモンは体に大事!

先日ゆらり腸心セラピーというストレス解消・願望実現のための腸セラピーをOPENしました。今後ともよろしくお願いします。↓詳細はこちら。

kenko-arigataya.hatenablog.com

健康ありがたやです。 私は33才の時にリウマチを発症しました。 2年ほどリウマトレックス、エンブレムと服薬しましたが、何かやれる事があるんじゃないかと、情報を集め、自然療法をはじめました。

薬をやめ、漢方や針灸を主体として、免疫力を上げるためにいろいろなことをしました。(減薬、断薬は主治医とご相談ください。)詳しくは以下↓の「リウマチ卒業記」をお読みください。

http://www..com/"https://kenko.yu-yu-mile.com/ryumachi/graduate/"

治る過程では紆余曲折としましたが、2年に渡るリバウンドを乗り越え完治する事ができました。 その後~現在まで4年間、症状もなく元気に暮らせています。(⇒のちコロナ禍で再発してしまいましたが、とほほ)

未だリウマチに苦しんでいる多くの方たちに、少しでも参考にしていただければと、ブログを作り、私がしてきた事を掲載する事にしました。

このサイトでは食事、温め、メンタル、暮らしと4つのカテゴリーに分けて、行った方法、商品などについて掲載させていただいていますが、今回は私がおすすめする<暮らし>の部分の改善に行った事をご紹介しています!

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<暮らし、その他編>

リウマチを完治する上で、農薬やいろいろな物に含まれている化学物質(薬もその一種かと)が身体の害になると考えた私は、家の中のいろいろなものを身体に優しいものに変えました。

ここのサイトでは私が暮らしの中でいろいろと変えたものについてご紹介します。 なるべくお金をかけずに、が基本的にあるので(笑)、取り入れやすいかと思います。 ご参考までに!

肌に密着するもの

肌は化学物質などを吸収しやすいそうです。肌につけるものに関しては特に注意が必要と考えました。

化粧品

エトボス(ETOVOS)という化粧品に変えました。防腐剤や香料を使っていないお肌に優しい化粧品で、クレンジングを使わなくてもお湯で落ちます。界面活性剤が気になって、クレンジングいらずのこれにしました。 バッチリメイクとまではいきませんが、普段のメイクには、十分です。

ETVOS(エトヴォス) マットスムースミネラルファンデーション SPF30 PA++ 4g #50 エトヴォス ETVOS タイムレスフォギーミネラルファンデーション 10g SPF50+ PA++++ パフ付 レフィル 05N オークル系の標準的な肌色 (在庫)

化粧水

びわ葉エキスを使っています。 自然療法で有名な東条百合子先生の本にでてくるびわ葉エキスというもの作り、水で薄めたものです。枇杷の葉っぱは血液の浄化、咳止め、鎮痛など様々な薬効があり、アトピーにも効くそうです枇杷葉エキスを作るのは少し大変なので、商品化されているものもあります。

https://kawashima-ya.jp/contents/?p=586

ビワバーローション 120ml入

シャンプー

塩シャンプーに変えました(リンスは使っていません。) 塩だけで洗うので、経済的にも超お得です。 5~6年これで洗っていますが、はげることもなく(笑)健やかな髪でいられています。

塩シヤンプーのやり方はこちらを参考にしてください↓

500円トライアルのお申し込みはこちら≫

https://kirari-media.net/posts/5483

ヘナ(白髪ぞめ)

血行が悪いのか、私は白髪がすごく多く、でも一般の白髪染めは化学物質がたくさん入っていて抵抗がありました。 それで天然成分のヘナを白髪染めに使っています。 染め方はとても簡単で、ヘナとお湯を混ぜて、髪につけ、あとは放置するだけです。 2~3週間で色が落ち始めるので、定期的にやらなくてはいけませんが、仕上がりもよく、ヘナ自体が髪にいいので、艶々になります。

布ナプキン

生理用ナプキンも布ナプキンに変えました。布ナプキンに変えると、生理痛もかるくなるという話です(私はもともとひどくないのでわかりませんが)。 一般的な生理用ナプキンは石油原料をつかっていて、子宮環境を乱すそうです。 洗うのも大変じゃないし、付け心地がすごくいいです。使い捨てじゃないので経済的にもお得です。

固形石鹸

身体を洗うのはとりあえず何もはいっていない石鹸素地100%のものを使っています。3個で500円くらいと超リーズナブルです。うちはミヨシ石鹸が多いです。刺激が少なくマイルドな感じがします。

洗剤など

台所洗剤ー重曹

大量の重曹を買い置きしてあり、洗い物には100均でかった、小さい入れ物にいれて使っています。汚れがよく落ちます。

NICHIGAの重曹は食品にも使えるので、身体に優しいです!

国産重曹 25kg 【送料無料!(北海道・九州・沖縄を除く)・同梱不可】 東ソー製 食品用 一番細かいグレード品 食品添加物 お料理・掃除・洗濯・消臭に♪ [02] NICHIGA(ニチガ)

食器洗浄機ー緑の魔女

初めは、重曹コースのついている食洗機だったので、重曹をつかっていたのですが、いまいち汚れがとれなかったので、これに変えました。汚れ落ちもよく、身体に優しい成分なので安心して使っています。

緑の魔女 オートキッチン 全自動食器洗い機専用洗剤(800g)【緑の魔女】

・洗濯洗剤 いろいろと試し中です。

その他:これをやって良かった事!

自彊術

身体中の関節を動かして行う、健康体操です。1日1回は今もかかさずやっています。いろいろな関節を動かすので、症状があった時でも頑張ってやっていました。

全身の関節を動かすので、リウマチにとても良い体操です。

自彊術は大正5年、療法の天才といわれた中井房五郎氏によって草案された、日本最初の健康体操です。自彊術には31の動作があり、それを順番に行うことによって前の動作は次の動作の準備運動となり、それを流れ良く行うことにより前進の調和をはかります。独特の呼吸法と号令を用い、動きは軽いはずみをつけて、その反動を利用し身体可動の極限まで動かす全身運動で、老若男女、また病弱な人でもできる健康体操です。道具は使わず畳一帖の空間があればどこでもできます。自彊術を一言でいうと、31の動きをすることで全身の調整を行ってしまう健康体操です。

http://www.jikyou.com/about/action.html

DVDでよくわかる!自彊術 東洋医学をルーツとする日本初の健康体操 [ 自彊術普及会 ]

口呼吸を改善

もともと口呼吸ぎみだった私。寝てる時も口をあけて寝ている事が多いそうです。

口呼吸は元来鼻のフィルターで取り除かれるばい菌やウイルスが直接身体に入ってきてしまうので、病気にかかりやすいんです。

口呼吸を改善するために ・あいうべ体操 ・口テープ

をしました。 あいうべ体操は「あ、い、う、べー」と口を大きくあけて動かす口の体操です。口テープは寝ている時に口に貼って寝ると、口呼吸にならずにすみます。お手軽なので、結構おすすめです。 【メディア掲載多数】口呼吸防止テープ ねむるん 2個セット 60日分(30枚入り×2) ■日本製■(いびき軽減グッズ鼻呼吸促進 口閉じテープ) 口テープ

ひまし油温湿布

ひまし油をしっていますか?トウゴマという植物からとれる、油なのですが、「キリストの御手」という異名がつくほど、様々な薬効がある油なんです。 90パーセントがリシノール酸というものでできており、鎮痛剤や抗炎症作用があるので、傷などに塗ってもいいですし、解毒作用もあり、お腹に塗るだけというでも翌日、うんちがどっさりでます。
頭皮にぬれば育毛になり、お肌に塗ればスキンケアになるという、とにかくいろいろな効果があります。
このひまし油を使った、ひまし油温湿布というやり方があり、これをする事によって、身体の毒素をだし、良い状態に持っていってくれます。
この湿布をした次の日は、宿便が山ほどでてきます(笑)身体がすっきりとして、リウマチの炎症の改善にもいいので、是非おすすめです。
温めるヒーター(ホットパック)を持っている方はひまし油を買えばできますが、そもそもいろいろとセットになったものが売られているので、それを使うのも手っ取り早いかもしれません。
最近では温湿布はよっぽど体調が悪い時しかしませんが(なので、ほぼしていない)、寝る前におなかに塗ってマッサージはよくやっています。

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まとめ

肌に密着するもので変えたもの

・化粧品 ・化粧水 ・シャンプー ・白髪染め ・ナプキン ・石鹸

洗剤などで変えたもの

・台所洗剤 ・食洗器洗剤

そのほか、やってよかったこと

自彊術 ・口呼吸の改善 ・ひまし油温湿布

 

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